esticando o pe

sei que seticar o pe nao e facil, para isso e preciso força, sem ela nao vai dar para esticar o pe,na

foto ao lado observe o pe e a perna a direita, ele esta bem esticado tambem e possivel ver o joelho olhe como esta esticado, e assim que se deve esticar o pe, observe tambem o calcanhar esta levantado, por que a pessoa esta de frente, isso e certo,para o andeor ser lindo e visto, observe ao lado esquerdo outros pes bom se da a impresao que estao forçando por que isso que e o serto, em guanto uma fas o exercicio as outras devem treinar,qunado a professora dis para respirar um pouco voce deve treinar algum passo que nao esta saindo muito bem ou que voce esta tendo mais dificuldade.